ما هي فوائد الأشواجندا؟ أسرار العشبة الهندية لصحة الجسم والعقل

تُعرف عشبة الأشواجندا منذ قرون طويلة في الطب الهندي التقليدي بقدرتها على دعم صحة الجسم ومقاومة التوتر، حتى صارت اليوم من أكثر المكملات العشبية انتشارًا في العالم.

فوائد الأشواجندا للشعر

تعمل الأشواجندا على تعزيز صحة الشعر بطرق متعددة، إذ تساعد في تحسين الدورة الدموية بفروة الرأس ما يغذي بصيلات الشعر ويقويها، كما تساهم في الحد من تساقط الشعر الناتج عن التوتر المستمر، بفضل دورها في خفض مستويات الكورتيزول المسؤول عن الإجهاد البدني والنفسي، وهي من أبرز أسباب ضعف الشعر وتساقطه.

كذلك تحتوي على مضادات أكسدة طبيعية تحمي فروة الرأس من الالتهابات.

فوائد الأشواجندا للقولون

تساعد الأشواجندا على تهدئة القولون العصبي وتقليل التقلصات الناتجة عن التوتر والضغط النفسي، إذ تعتبر من الأعشاب الأدابتوجينية التي تعيد للجسم توازنه وتخفف الإجهاد الذي قد يزيد من اضطرابات الجهاز الهضمي.

كما تساهم في تحسين الهضم بفضل خصائصها المضادة للالتهابات، ما قد ينعكس على صحة القولون بشكل عام.

فوائد الأشواجندا للنوم

أثبتت الدراسات أن تناول الأشواجندا قد يساعد في تحسين جودة النوم، نظرًا لقدرتها على خفض هرمون التوتر (الكورتيزول) وتهدئة الأعصاب، ما يسهم في نوم عميق دون تقطع، خاصة لمن يعانون من الأرق الناتج عن القلق أو الإرهاق الذهني، لذلك يوصى بها كعلاج طبيعي لدعم النوم المريح.

فوائد الأشواجندا للتخسيس

رغم أن الأشواجندا لا تعد من أعشاب التخسيس المباشرة، فإن دورها في تقليل التوتر يساهم بشكل غير مباشر في خفض الوزن، خاصة أن التوتر المزمن يؤدي لزيادة الشهية والرغبة في تناول السكريات والدهون.

كذلك تساهم في تنظيم مستويات السكر بالدم، ما يقلل من تخزين الدهون بالجسم ويعزز استقرار الوزن عند دمجها مع نظام غذائي صحي.

فوائد الأشواجندا للأطفال

يستخدم بعض الأطباء الأشواجندا للأطفال بكميات مدروسة تحت إشراف طبيب متخصص، خاصة لدعم التركيز والذاكرة وتهدئة الأعصاب، إلا أنه يجب الحذر الشديد وعدم إعطائها للأطفال دون استشارة الطبيب، لأنها قد تتفاعل مع بعض الأدوية أو تؤثر على هرمونات الجسم النامية لديهم.

لكن بشكل عام، قد تساعد في تقوية مناعتهم وتقليل القلق لديهم حال استخدامها بالطريقة الطبية الصحيحة.

فوائد أخرى مذهلة للأشواجندا

1. خفض مستويات السكر في الدم من خلال زيادة إفراز الإنسولين وتحسين حساسية العضلات له.

2. خفض الكورتيزول وتقليل التوتر والقلق بشكل فعال.

3. دعم الخصوبة عند الرجال برفع هرمون التستوستيرون.

4. تعزيز الذاكرة وصحة الدماغ بفضل مضادات الأكسدة القوية فيها.

5. مقاومة الخلايا السرطانية وفق دراسات أولية أثبتت قدرتها على إبطاء نمو الأورام.

6. تقوية المناعة العامة والوقاية من العدوى الفيروسية والبكتيرية.

7. تقليل نسبة الكولسترول الضار وحماية القلب والشرايين.