[
]
يعد التين من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية المهمة، ما يجعله أحد أبرز الأطعمة المفيدة لصحة الإنسان يتميز التين بمحتواه العالي من الكالسيوم، والنحاس، والبوتاسيوم، بالإضافة إلى مجموعة من الفيتامينات والسكريات، وقد ورد ذكره في القرآن الكريم لما له من خصائص علاجية ووقائية مميزة.
فوائد التين للبشرة
يساعد التين في تنقية البشرة من السموم وتحسين مظهرها العام.
يقلل من احتمال الإصابة بمشاكل جلدية مثل حب الشباب والصدفية، بفضل مضادات الأكسدة والألياف التي يحتويها.
يساهم في تهدئة الالتهابات الجلدية وتقليل البثور.
يعمل كمقشر طبيعي يساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة لاحتوائه على إنزيمات فعالة.
يمد البشرة بالفيتامينات الأساسية مثل فيتامين A وB، ويساعد على ترطيبها لاحتوائه على الماء والأحماض الأمينية.
يخفف من تشققات الشفاه عند تدليكه على المناطق الجافة.
يساهم في مكافحة التجاعيد وشد البشرة وتفتيح لونها بفضل فيتامين C.
فوائد التين الصحية
يحسّن من عمل الجهاز الهضمي، ويقي من الإمساك عبر تحفيز حركة الأمعاء.
يدعم جهاز المناعة ويساعد في الوقاية من الزكام والسعال.
يعمل على تهدئة الأعصاب والتقليل من الشعور بالإرهاق.
يخفض نسبة الكوليسترول في الدم لاحتوائه على ألياف البكتين القابلة للذوبان.
يكافح الاضطرابات الهضمية مثل القرحة والعدوى المعوية.
يساهم في خفض ضغط الدم بفضل غناه بالبوتاسيوم وقلة الصوديوم فيه.
يرطّب الجسم ويخفف من البلغم والعطش، كما يقلل من الأرق.
يعزز من صحة الأسنان واللثة لاحتوائه على الكالسيوم والفوسفور.
يقوي العظام ويحميها من الهشاشة بفضل محتواه من الكالسيوم.
يساعد في توسيع الشعب الهوائية، ويُفيد في حالات الربو والالتهابات التنفسية.
يسرّع من التئام الجروح ويخفف الالتهابات والانتفاخات، لاحتوائه على البوليفينول ومضادات الأكسدة.
