فوائد الكرز الأحمر؟.. كنز غذائي يمد الأطفال والنساء بالصحة والجمال

يعتبر الكرز الأحمر من الفواكه الصيفية اللذيذة ذات المذاق الحلو واللون الجذاب، ويمتلئ بفوائد غذائية تعزز صحة الكبار والصغار على حد سواء.

فوائد الكرز الأحمر للأطفال

يُعد الكرز الأحمر فاكهة مثالية للأطفال لما يحتويه من فيتامينات ضرورية للنمو، مثل فيتامين C الذي يقوي المناعة ويحمي من نزلات البرد، بالإضافة إلى احتوائه على مضادات الأكسدة التي تساهم في حماية خلايا الجسم من التلف.

كما يمدهم بالألياف التي تنظم حركة الأمعاء وتقي من الإمساك الذي يعاني منه الأطفال أحيانًا بسبب قلة شرب الماء.

فوائد الكرز الأحمر للنساء

يتميز الكرز الأحمر بفوائده الكبيرة لصحة النساء، فهو يساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية بفضل خصائصه المضادة للالتهاب، ويعمل على تقليل احتباس السوائل بالجسم.

كما يحتوي على هرمون الميلاتونين الطبيعي الذي يساهم في تحسين النوم والتخلص من الأرق الذي يصيب بعض النساء نتيجة ضغوط الحياة اليومية.

فوائد الكرز الأحمر للبشرة

من أبرز فوائد الكرز الأحمر أنه يضفي إشراقة طبيعية على البشرة ويؤخر ظهور علامات التقدم في العمر، نظرًا لغناه بفيتامين C ومضادات الأكسدة القوية التي تحمي الجلد من الجذور الحرة وأضرار الشمس، وتساعد في تجديد خلايا البشرة لتبدو نضرة وصحية، ويمكن عمل ماسك الكرز المهروس مع العسل للحصول على بشرة صافية ومتوهجة.

فوائد الكرز الأحمر للسكري

رغم طعمه الحلو، إلا أن الكرز الأحمر من الفواكه المناسبة لمرضى السكري عند تناوله بكميات معتدلة، حيث يتميز بانخفاض مؤشره الجلايسيمي فلا يسبب ارتفاعًا مفاجئًا في مستوى السكر بالدم.

كما أن مركبات الأنثوسيانين الموجودة فيه تعمل على تحسين إفراز الأنسولين الطبيعي بالجسم، ما يجعله وجبة خفيفة آمنة لمرضى السكري.

فوائد الكرز الأحمر للكلى

يحتوي الكرز الأحمر على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يساهم في تنظيف الكلى وطرد الأملاح الزائدة والسموم من الجسم، ما يقلل من خطر الإصابة بحصوات الكلى، كما أنه غني بالماء الذي يساعد على إدرار البول والحفاظ على صحة الجهاز البولي بشكل عام.