فوائد البقدونس.. كنز أخضر للصحة والجمال والبشرة

لا يخلو مطبخ عربي من البقدونس الذي يضفي نكهة مميزة على الأطباق المختلفة، لكن كثيرين لا يعلمون أن هذه الأوراق الخضراء الصغيرة تحمل فوائد صحية وجمالية كبيرة، إذ يعد البقدونس من النباتات الغنية بالفيتامينات والمعادن الأساسية لصحة الجسم، فضلًا عن دوره في الوقاية من أمراض عديدة، ونستعرض فيما يلي أبرز فوائد البقدونس للكلى والحامل والشعر والنساء والبشرة، وكيف يمكن الاستفادة منه بأمان.

فوائد البقدونس للكلى

يعتبر البقدونس من أفضل النباتات المدرة للبول، حيث يساعد تناوله بانتظام على تنظيف الكلى والتخلص من الأملاح والسموم المتراكمة فيها.

كما يساهم في الوقاية من تكون حصوات الكلى، خاصة عند تناوله على هيئة منقوع أو مغلي دافئ، فهو يعمل على زيادة إدرار البول بشكل طبيعي، ما يقلل فرص تراكم المعادن المسببة للحصوات، ويحافظ على صحة المسالك البولية عمومًا.

فوائد البقدونس للحامل

رغم أن البقدونس يحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك المفيد لصحة الجنين ونمو الجهاز العصبي لديه، إلا أن الأطباء ينصحون الحوامل بعدم الإفراط في تناوله، خاصة البقدونس المغلي أو بذوره، لأنها قد تؤدي إلى انقباضات رحمية غير مرغوبة أو خطر الإجهاض.

لذا، يفضل أن تكتفي الحامل بتناول كميات معتدلة منه ضمن السلطات أو الطعام اليومي للحصول على فوائده دون أي ضرر محتمل.

فوائد البقدونس للشعر

يدخل البقدونس في العديد من وصفات العناية بالشعر لقدرته على تقوية بصيلات الشعر وتحفيز نموه، إذ يحتوي على مضادات أكسدة وفيتامينات تحافظ على صحة فروة الرأس، وتمنع تساقط الشعر الناتج عن نقص بعض المعادن، مثل الحديد والزنك.

كما يستخدم ماء مغلي البقدونس كغسول طبيعي يمنح الشعر لمعانًا ويحميه من التقصف والتلف الناتج عن العوامل البيئية القاسية.

فوائد البقدونس للنساء

يقدم البقدونس فوائد متعددة لصحة النساء، منها مساهمته في تنظيم الدورة الشهرية بفضل احتوائه على مركبات طبيعية تحفز تدفق الدم إلى الرحم.

كما يساعد على التخلص من احتباس السوائل الذي تعاني منه الكثير من السيدات خاصة قبل الدورة الشهرية، ويعزز مناعة الجسم بفضل محتواه العالي من فيتامين سي، فضلًا عن أنه يمد الجسم بالحديد الضروري لتعويض الدم المفقود خلال الدورة.

فوائد البقدونس للبشرة

لا تقتصر فوائد البقدونس على صحة الجسم فقط، بل يمتد أثره إلى جمال البشرة أيضًا، إذ يعمل البقدونس على تنقية البشرة من السموم، ويساعد في التخلص من حب الشباب بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا.

كما يحتوي على فيتامين سي الذي يعزز إنتاج الكولاجين في الجلد، ما يمنح البشرة مظهرًا مشدودًا ويقلل ظهور التجاعيد، بالإضافة إلى قدرته على تفتيح البشرة ومنحها إشراقة طبيعية عند استخدامه كقناع أو غسول.